Hoe onderhoud je de spieren van een paard?

Spierontwikkeling en spieropbouw

Voor een optimale spierontwikkeling en spieropbouw heeft een paard eiwit en training nodig. Doordat spieren tijdens training worden afgebroken, is eiwit belangrijk om de spieren weer te herstellen en op te bouwen. Om vrije radicalen uit het lichaam af te voeren zijn antioxidanten nodig. Met goede voeding kun je dus veel doen om de spieren van jouw paard voor, tijdens en na de training goed te ondersteunen voor optimale prestaties. Hierdoor kan het paard meer uithoudingsvermogen krijgen en is het lichaam beter in staat om de afvalstoffen af te voeren.

De spieren van een paard hebben tijdens een intensieve training veel te verduren. Tijdens inspanning vindt er energieverbranding plaats in de spieren door de aanwezige zuurstof. Als er veel energie verbrand moet worden, is er niet voldoende zuurstof in de spieren. Daardoor raken spieren elke keer een klein beetje beschadigd. Dit zorgt voor het vrijkomen van vrije radicalen (afvalstoffen), zoals melkzuur. Deze afvalstoffen moeten door het lichaam worden afgevoerd. Als dit niet voldoende gebeurd, kan het paard spierpijn krijgen en de dag na de training wat stijf zijn.

“Voor optimale spierontwikkeling en spieropbouw is niet alleen training van belang, ook de juiste aminozuren en antioxidanten zijn belangrijk”

Antioxidanten

Vitamine E, selenium en vitamine C zijn antioxidanten en bevorderen de afvoer van gevormd melkzuur. Daarnaast kunnen ze schade aan cellen door vrije radicalen voorkomen. Voor het benutten van vitamine E, is selenium belangrijk. Samen zorgen ze voor het herstel van spieren. Onderzoek heeft aangetoond dat er bij een seleniumtekort meer vitamine E nodig is en omgekeerd.

Eiwitten

Eiwit bestaat uit verbindingen van verschillende aminozuren. Hierin wordt onderscheid gemaakt in “essentiële aminozuren” en “niet- essentiële aminozuren”. De bekendste essentiële aminozuren zijn Lysine, Threonine en Methionine. Maar ook Leucine, Isoleucine, Fenylalanine, Tryptofaan, Histidine en Valine zijn essentieel. Deze essentiële aminozuren moet het paard via de voeding binnen krijgen. Ze zijn de basis voor een optimaal spierherstel, spierontwikkeling en spieropbouw. Niet essentiële aminozuren kan het paard zelf in de darmen aanmaken.

Vers gras, ruwvoer en krachtvoeders zijn de voornaamste bronnen voor de eiwitvoorziening van het paard. Het is echter niet vanzelfsprekend dat een paard met ruwvoer en/of krachtvoer de juiste hoeveelheid binnen krijgt. Daarbij is de verhouding aan essentiële aminozuren van belang voor de spieromzetting. Krachtvoer bestaat vaak uit veel graanproducten en deze bevatten van nature meestal niet alle essentiële aminozuren. Ook de kwaliteit van ruwvoer is vaak erg uiteenlopend.

Juiste aminozuurprofiel

De vertering  van eiwit vindt met name plaats in de dunne darm. Hier worden de eiwitverbindingen afgebroken en kunnen de aminozuren door de darmwand in het bloed worden opgenomen. Het is dan ook belangrijk om producten te kiezen met goed verteerbare eiwitten en een juiste aminozuurpatroon. Hoe meer het aminozurenpatroon overeenkomt met de lichaamseigen eiwitten, hoe beter de vertering van dit eiwit is en hoe gemakkelijker dit door het paard kan worden benut. Voor de aminozuren lysine, methionine en threonine is de verhouding in spierweefsel van paarden 10:3:6.

Als het paard via de voeding te weinig eiwit, teveel onbenutbaar eiwit, of eiwit met het verkeerde aminozuurpatroon binnen krijgt, zal er geen spieropbouw plaats kunnen vinden en is er juist een risico op spierafbraak. Het kan dus voorkomen dat jouw paard extra aanvulling nodig heeft, middels speciale spieropbouwende supplementen. Een juiste combinatie van aminozuren kan leiden tot een betere energiemetabolisme in de spieren, spieropbouw en een beter uithoudingsvermogen.

“De verhouding van de aminozuren Lysine, Methionine & Threonine in spierweefsel van paarden is 10:3:6” 

Aanvullende supplementen

HorseAdds heeft verschillende supplementen om spieropbouw en spierherstel te ondersteunen. HorseAdds Amino bevat de essentiële aminozuren lysine, methionine en threonine in de juiste verhoudingen om de spieropbouw van je paard te bevorderen. De aminozuren zijn in een brokje geperst, waardoor je het eenvoudig aan het dagelijkse rantsoen van je paard kunt toevoegen. Voer je liever een hoog geconcentreerd poedersupplement, kies dan voor HorseAdds Muscle Build.

HorseAdds Muscle Recovery bevat een hoge dosering vitamine E en is speciaal samengesteld om de spieren van je paard te helpen herstellen na inspanning.